a

Aperiri vivendum has in. Eu fabellas deseruisse mea, hinc solum tractatos vim ad, ut quem voluptua nam. Ei graeci oblique perci.

Recent Posts

ONLINE CLASSES

 

Das Beste aus der Situation machen

ONLINE CLASSES

Jede Woche neue Online Classes!
Alle Infos findet ihr gleich unter dem Anmeldesystem.
Alle Online Classes finden ab 3 Anmeldungen statt (Online + Studio)!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE Disney Workout
03.08.2021
SANDRA
23/25 Plätzen frei
ONLINE Disney WorkoutGanzkörper Workout zu Disney Songs
ONLINE Barre Concept
05.08.2021
SANDRA
22/25 Plätzen frei
18:30
19:00
ONLINE Stretching
03.08.2021
SANDRA
24/25 Plätzen frei
ONLINE StretchingSide Split & Forward Fold
ONLINE Piloxing
SSP 04.08.2021
MONI
24/25 Plätzen frei
ONLINE PiloxingPiloxing SSP
ONLINE Tabata
05.08.2021
SANDRA
22/25 Plätzen frei
ONLINE TabataIntervall Workout
ONLINE Stretching
06.08.2021
MONI
10/10 Plätzen frei
ONLINE StretchingFront Split & Back Bend
19:30

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE Disney Workout
03.08.2021
SANDRA
23/25 Plätzen frei
ONLINE Disney WorkoutGanzkörper Workout zu Disney Songs
ONLINE Barre Concept
05.08.2021
SANDRA
22/25 Plätzen frei
18:30
19:00
ONLINE Stretching
03.08.2021
SANDRA
24/25 Plätzen frei
ONLINE StretchingSide Split & Forward Fold
ONLINE Piloxing
SSP 04.08.2021
MONI
24/25 Plätzen frei
ONLINE PiloxingPiloxing SSP
ONLINE Tabata
05.08.2021
SANDRA
22/25 Plätzen frei
ONLINE TabataIntervall Workout
ONLINE Stretching
06.08.2021
MONI
10/10 Plätzen frei
ONLINE StretchingFront Split & Back Bend
19:30

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE Disney Workout
03.08.2021
SANDRA
23/25 Plätzen frei
ONLINE Disney WorkoutGanzkörper Workout zu Disney Songs
18:30

Dienstag

No events available!

WIR SCHAFFEN DAS!

#staystrong #staytogether

 

Infos zu den Online Classes

Allgemeine Infos:
Mit 14. Juni 2021 finden all unsere Classes – Fit wie Pole – wieder im Studio statt. Parallel halten wir jedoch den Onlinebetrieb aufrecht und “zoomen” live aus dem Studio!

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <-. Lade dir diese auf dein Smartphone/Notebook/etc.
Nach deiner Anmeldung zur Online Class bekommst du – wie üblich – ein automatisches Bestätigungsmail. Wir schicken dir dann zusätzlich noch ein Mail mit Infos sowie den Link zum Zoom Meeting damit du an der Class teilnehmen kannst! Das Meeting wird etwa 10 Minuten vor Start vom Host eröffnet.
Nicht wundern – es kann sein, dass du den Link erst 30 Minuten vor Start der Online Class bekommst!

Preise:
Online Pole Class: € 10,-
Online Fit Class: € 6,-

+++ Ausnahme: Easy Evening Stretching ist gratis und findet bereits ab einer Anmeldung statt +++
Alle Online Classes können einzeln gebucht und bezahlt werden.
Jede Online Fit Class ist in der Fit Class Monatskarte des jeweiligen Monats inkludiert!
Ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block für Online Fit Classes verwendet werden:
Eine Online Fit Class stellt dabei nur ein halbes Kästchen dar! Um ihn für die Online Classes zu “aktivieren”, bitten wir dich ein Foto deines 10er Blocks an office@perfectpole.at zu schicken auf dem ersichtlich ist wie lange der Block noch gültig ist und wieviele Felder noch frei sind. Sobald dies von uns bestätigt wurde, kannst du den Block jederzeit für Online Fit Classes verwenden.

Wir möchten hier gleich darauf hinweisen:
Um das Beste aus unserem Online Training herauszuholen, achte darauf dass deine Kamera aktiv ist und du mit dem ganzen Körper sichtbar bist. Wir sind ja nicht vor Ort und können daher nur so etwaige Korrekturen oder Hilfestellungen geben.

Ziel unserer Online Classes ist es ein gemeinsames Training – wie ihr es aus dem Studio kennt – im bestmöglichen Zustand auch in dieser Zeit von zu Hause zu ermöglichen. Jedoch wir sind nicht vor Ort, die Teilnahme am Training erfolgt also auf eigene Gefahr!

Es kann sein, dass wir Einheiten aufzeichnen, dies geschieht jedoch nur um die Qualität des Unterrichts zu verbessern! Mit deiner Teilnahme stimmst du einer Aufnahme zu – wenn du das nicht möchtest, kannst du natürlich jederzeit deine Kamera deaktivieren.
Keine Angst, die Aufnahmen gehen natürlich nicht an Dritte und werden auch nicht veröffentlicht, sie helfen uns jedoch immens die Online Classes zu verbessern!

Infos zur Online BACK’n’ABS Fit Class:

In unserer Back’n’Abs Fit Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund um die Muskeln zu stärken und die äußere sowie innere Haltung zu bewahren. Wir wechseln wöchentlich zwischen einem Zirkeltraining (KW 3, 5,..) und einer sanften Einheit (KW 2, 4, ..), die durch Yoga, Pilates inspiriert wird.

Was brauchst du?
Für unsere Back’n’Abs Online Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online BARRE CONCEPT Fit Class:

Barre Concept ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode – ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

Was brauchst du?
Für unsere Barre Concept Online Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Da du vermutlich keine Ballettstange zu Hause hast, wäre z.B. ein Sessel, eine Wand oder etwas ähnliches zum Abstützen optimal. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Mo, 02.08.2021 Barre Concept Fit Class 19:00-20:00 Uhr
.) Do, 05.08.2021 Barre Concept Fit Class 18:00-19:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Chairdance Fit Class:

Wir tanzen eine kleine Choreo zu “Rock it” von Ofenbach mit, auf, um und wer weiß vielleicht auch unter dem “Chair”. Chairdance ist eine Cardio Einheit voller Spaß und Freude sowie kleinen Akrobatikelementen.

Was brauchst du?
Für unsere Online Chairdance Class benötigst du einen Sessel (stabil stehend ohne Armlehnen), etwas Platz um den Sessel herum und etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online DISNEY WORKOUT Fit Class:

Es ist zurück: Full Body Workout in der Disney Edition!
Eine Einheit voller Kindheitserinnerungen, guter Laune und natürlich intensivem Training wartet auf euch, Song Workouts vom Feinsten!
Eine absolute “Good-Mood-Einheit” von uns für euch!

Was brauchst du?
Für unsere Disney Workout Online Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Di, 03.08.2021 Disney Workout Fit Class 18:00-19:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online Floorwork Choreo Fit Class:

Clockwork Legs, Wiggly Legs, Floorrolls, Turns,.. usw -> Dieses Mal in eine Choreo verpackt!
Es gibt eine Unmenge an Bewegungsfolgen die man am Boden machen kann, wir werden rollen, drehen, kugeln und fließende Bewegungen mit unseren Beinen machen. Ein bisschen Yoga, ein bisschen Akrobatik, ein bisschen Choreo und ein bisschen Atmen, Lächeln, Schön sein – the floor is the limit!

Was brauchst du?
Für unsere Online FloorworkClass benötigst du etwas Platz am Boden, eine Matte, Knieschoner bzw. Legwarmers sind definitv von Vorteil und eventuell ein Handtuch. Etwas Platz und etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine.

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online Hand Balances Fit Class:

In dieser Class versuchen wir unser Körpergewicht nur auf unseren Händen zu balancieren, wie z.B. in der Krähe. Es wartet ein bisschen Akrobatik, ein bisschen Yoga und ganz viel Spaß auf dich!

Was brauchst du?
Für unsere Online Hand Balances Class benötigst du bequeme Kleidung, eventuell eine Matte und für die Psyche vielleicht das ein oder andere Kissen. Etwas Platz und etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online HIIT Fit Class:

Unsere HIIT Class ist ein Ganzkörperworkout und geht über 5 Runden zu je 5 Übungen von jeweils einer Minute, zwischen den Runden gibt es eine Minute Pause.

Was brauchst du?
Für unsere Online HIIT Class benötigst du eine Matte sowie ein Handtuch. Etwas Platz und etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online PILATES Fit Class:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur – aktiviere dein Powerhouse und atme kraftvoll durch.

Was brauchst du?
Für unsere Pilates Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online PILOXING® Fit Class:

Piloxing® ist ein aufregendes Fitnessprogramm, welches die Vorzüge von Pilates, Boxen und Tanz zu einem energiegeladenen Intervallworkout verbindet um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung zu bringen. Wir wechseln wöchentlich zwischen Piloxing® SSP und Piloxing® Knockout

.) Piloxing® Knockout
Piloxing Knockout ist ein auf 6 Runden aufgebautes hochintensives, plyometrisches und funktionelles Training. Wachse über deine Grenzen hinaus und erreiche ein völlig neues Fitnesslevel!

.) Piloxing® SSP
Piloxing® SSP steht für Sleek – Sexy – Powerful und kombiniert die Kraft, Schnelligkeit und Agilität des Boxens mit dem Tiefenmuskulaturtraining sowie der Flexibilität von Pilates zu einem körperformenden und straffenden Workout!

.) Piloxing® Barre *NEU*
Das klassische Barre-Workout mit einem modernen Twist:
Dieses Programm nimmt traditionelle Ballettbewegungen und fügt Pilates und Boxen hinzu. An der Barre wechselt sich langsame Beinarbeit mit intensiver Armarbeit ab und bringt so unseren Kreislauf ordentlich in Schwung und lässt unser Herz höher schlagen 😉 .

.) Piloxing® Booty *NEU*
Bei diesem 30-minütigen Programm liegt der Fokus voll und ganz auf der Pomuskulatur. Mithilfe eigener Booty Bänder wird geformt, gestrafft und gekräftigt! Pilxoing® Booty definiert wie kein anderes Programm deine Rückseite, denn nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken 😉
(Auch ohne Bänder kann man am Workout teilnehmen!)

 

Was brauchst du?
Für unsere Piloxing® Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, sofern vorhanden deine Piloxing Handschauhe, ev. eine Matte, ein Handtuch und ein bisschen Platz. Für Knockout und Booty empfehlen wir Turnschuhe, bei SSP und Barre wird barfuß trainiert! Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
,) Mi, 04.08.2021 Piloxing SSP Fit Class 19:00-20:00 Uhr

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online POLE Class:
Die Pole Classes sind nicht extra ausgeschrieben, aber ihr könnt jede Studio Pole Class auch online mitmachen! Schreibt uns einfach ein E-Mail ans Office, danke! Die Classes werden live aus dem Studio “gezoomt”!
Studio Classes starten aktuell etwas später und enden etwas früher, die Online Classes werden also auch keine 90 Minuten sondern eher 65-75 Minuten dauern!


POLE CHOREO

Diese Einheit ist für alle die vor unserer Corona bedingten Pause 2020 eine Beginner Class bei uns besucht haben, gerade in einer Beginner Class sind oder die Basics nochmal wiederholen wollen.
In der Choreo Edition dieses Mal zu “Shout” in der Version von Denmark + Winter.
In den Pole Basic Einheiten werden wir Figuren aus dem Beginner sowie Better Beginner Level unterrichten.

Voraussetzungen:
all Level, idealerweise Beginner Kenntnisse

Termine diese Woche:
.) Sa, 07.08.2021 Pole Choreo All Levels 10:00-11:30


POLE BEG/INT

In den Pole BEG/INT Einheiten werden wir Figuren aus dem Beginnerkursen (BB und MB) sowie Intermediate (I und ev. auch II) unterrichten. Wir werden viel wiederholen, Techniken verfeinern und einiges an Kombis üben.
Ideal um nach der langen Pause die Figuren zu perfektionieren und Kraft aufzubauen.

Voraussetzungen:
absolvierter BB-Level, Invert-Kenntnisse

Termine diese Woche:
.) Di, 03.08.2021 Pole BEG/INT Jump In Einheit 20:00-21:30 Uhr
.) Do, 05.08.2021 Pole BEG/INT Jump In Einheit 16:30-18:00 Uhr
.) Do, 05.08.2021 Pole BEG/INT Jump In Einheit 20:00-21:30 Uhr


POLE INT/ADV

In den Pole INT/ADV Einheiten werden wir überwiegend Figuren aus den Intermediatekursen (II und MI) sowie Advanced (MIA und A) unterrichten. Wir werden auch hier viel wiederholen, Techniken verfeinern und einiges an Kombis üben.
Ideal um nach der langen Pause die Figuren zu perfektionieren und Kraft aufzubauen.

Voraussetzungen:
Intermediate-Kenntnisse, idealerweise II bzw. MI Erfahrung

Termine diese Woche:
.) Mo, 02.08.2021 Pole INT/ADV Jump In Einheit 17:30-19:00 Uhr
.) Mo, 02.08.2021 Pole INT/ADV Jump In Einheit 20:00-21:30 Uhr
.) Mi, 04.08.2021 Pole INT/ADV Jump In Einheit 17:30-19:00 Uhr
.) Mi, 04.08.2021 Pole INT/ADV Jump In Einheit 20:00-21:30 Uhr
.) Fr, 06.08.2021 Pole INT/ADV Jump In Einheit 17:30-19:00 Uhr


Was brauchst du?
Für unsere Online Pole Class benötigst du definitiv eine Poledance Stange, dein übliche Pole Outfit, ein Handtuch, ev. eine Matte und ein bisschen Platz. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis pro Online Pole Class:
€ 10,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online SIXPACK & BOOTY Fit Class:
Unsere Sixpack & Booty Fit Class legt den Fokus auf Bauch und Po Muskulatur mittels Zirkeltraining

Was brauchst du?
Für unsere Sixpack & Booty Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet sicher nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

 

Termine diese Woche:
.) Diese Woche leider keine Termine

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online STRETCHING Fit Class:

Wir haben diese Woche verschiedene Stretching Classes

.) Stretching am Dienstag:
Fokus liegt auf Übungen für Seitspagat und Vorwärtsbeugen

.) Stretching am Freitag:
Fokus liegt auf Übungen für Frontspagat und Rückwärtsbeugen – hier wäre ein Yogagurt bzw. ein Gürtel oder ähnliches von Vorteil!

.) Mild Mornings – Stretching am Morgen
Fokussiert wird ein sanftes Recken und Strecken sowie Wecken des Körpers um so frisch in den Tag zu starten. An Yoga angelehnte Übungen bzw. Übungsabfolgen fließen hier ein.

.) Easy Evenings Stretching Montag, Mittwoch, Donnerstag – LOCKDOWN Special
Unser 30-minütiges sanftes Stretching um die Verspannungen des Tages zu lösen, Körper und Geist zu entspannen, Inne zu halten und befreit durch- (und vielleicht auch auf-)zuatmen. Diese Class findet ab einer Anmeldung statt und ist GRATIS!
Dies ist unser Beitrag für geistige und körperliche Gesundheit während dieser immer zermürbenderen “Corona-Zeit”. Wir möchten hiermit die Möglichkeit bieten eventuellen Fehlhaltungen entgegen zu wirken (wie z.B. durch zu langes/falsches Sitzen im Homeoffice,…) und auch ein Zeitfenster schaffen, in dem man zur Ruhe findet und den Tag ausklingen lassen kann. Im wahrsten Sinne des Wortes ist das Ziel dieser kurzen Einheit ein Aufrichten von Innen und Außen, von Körper und Geist. Eine kleine Feel-Good-Einheit von uns für euch!

Was brauchst du?
Für unsere Online Stretching Classes benötigst du eine Matte sowie ein Handtuch, ev. Yogablöcke und Yogagurt. Alternativ kann man z.B. auch Bücher (statt Yogablöcken) oder einen klassischen Gürtel, ein Band,.. (statt Yogagurt) verwenden. Gerne könnt ihr auch Kissen und Decken verwenden. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
+++ Ausnahme: Easy Evening Stretching ist gratis und findet bereits ab einer Anmeldung statt! +++
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

Termine diese Woche:
.) Di, 03.08.2021 Stretching – Side Split & Forward Fold 19:00-20:00 Uhr
.) Fr, 06.08.2021 Stretching Front Split & Back Bend 19:00-20:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online TABATA Fit Class:

Tabata ist eine Form des HIIT Trainings das 4 Minuten dauert – innerhalb dieser 4 Minuten wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung mit 10 Sekunde Pause ab. Natürlich stellen diese 4 Minuten in unserem Fall eine Runde dar und mehrere Runden warten auf dich!

Was brauchst du?
Für unsere Online Tabata Class benötigst du eine Matte sowie ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

Termine diese Woche:
.) Do, 05.08.2021 Uhr Tabata Fit Class 19:00-20:00 Uhr

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online YOGA MOVES Fit Class:

Dies ist eine sanfte dehnende aber auch kräftigende Einheit mit Elementen aus Yoga, fließende Bewegungen und tiefem Durchatmen.

Was brauchst du?
Für unsere Online Yoga Moves Class benötigst du eine Matte sowie ein Handtuch, Yoga Blöcke (oder ähnliches, z.B. dicke Bücher, Polster,..) können je nach Bedarf benutzt werden. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte des aktuellen Monats inkludiert!
* ab 17.05.2021 kann auch der Fit Class 10er Block verwendet werden, sofern dies vorab von unserer Seite bestätigt wurde (siehe Allgemeine Infos)

Termine diese Woche:
.) Do, 20.05.2021 Yogamoves Fit Class 18:00-19:00 Uhr

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

STAY HEALTHY

#stayhealthy #stayhome
Unsere Online Workouts

WORKOUTS

Du möchtest zu Hause trainieren? Kein Problem, hier ein paar Anregungen:

Fit WOW

Fit Workout of the Week - Training mit dem eigenen Körpergewicht

Ganzkörper Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Pole WOW

Pole Workout of the Week - dein Training mit Pole

Pole Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #7

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Flexy WOW

Flexy Workout of the Week - trainiere deine Flexibilität

Flexy Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #7

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

PIMP MY Pole Move

EIn Pole Move - Viele Variationen

Hier findet ihr unseren PlMP MY Plie Spin Video Adventkalender von 2018!

Hier findet ihr unseren PlMP MY Corkscrew Spin Video Adventkalender von 2019!

Hier findet ihr unseren PlMP MY Invert Video Adventkalender von 2020!

NUTZ DIE ZEIT

#trainhome #stayhome
! Kein Zeit für Ausreden !

TRAIN HARD AND STAY HOME!