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Das Angebot

ÜBERBLICK

Allgemeine Infos

Die wichtigsten Infos auf einen Blick:

Neben unseren Pole Classes gibt es auch ein großes Angebot an Fit Classes, dies sind eigenständige Fitness Einheiten ganz ohne Pole. Perfekt geeigent für alle die neben Poledance noch etwas tun wollen bzw. für alle die (noch) nicht vom Poledancefieber angesteckt wurden!

Wir arbeiten in kleinen Gruppen von 8-12 Teilnehmer und können daher individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingehen und somit alle Übungen anpassen.

Einstieg jederzeit möglich – auch ohne Vorkenntnisse!

 

Da wir nur eine bestimmte Anzahl an Plätzen haben, ist eine Anmeldung zwingend notwendig! Dies geht ganz einfach via den Fit Class Plan! Du bekommst automatisch eine Bestätigung und bist auch schon fix angemeldet!

 

Bei Erstbuchung unserer Kurse erhältst du innerhalb von 24 Stunden zusätzlich zur Buchungsbestätigung noch ein Infomail von uns – bitte achte darauf, dass du dieses auch bekommst – danke!

 

 

Alle Einheiten finden – sofern nicht anders angegeben – ab 3 Anmeldungen statt, ob dies der Fall ist, kannst du jederzeit an unserem Fit Class Plan ablesen.

Barre Concept

Das Workout an der Ballettstange

 

 

 

 

 

Neu und einzigartig in Europa! Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften. Egal zu welcher Jahreszeit, jede Frau wünscht sich DIE rundum Bikinifigur!

 

Barre Concept ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode – ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

 

Fixer Bestandteil des Fit Class Plans, immer montags um 19:00 Uhr bzw. donnerstags um 18:00 Uhr!

Piloxing

Der Workout Mix aus Pilates, Boxen und Tanzen!

 

 

 

Piloxing® ist ein aufregendes Fitnessprogramm, welches die Vorzüge von Pilates, Boxen und Tanz zu einem energiegeladenen Intervallworkout verbindet um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislaufsystem ordentlich in Schwung zu bringen. Hierzu zählen:

 

Piloxing® SSP

Sleek – Sexy – Powerful! Piloxing®  kombiniert die Kraft, Schnelligkeit und Agilität des Boxens mit dem Tiefenmuskulaturtraining und der Flexibilität von Pilates zu einem körperformenden und körperstraffenden Workout.

Fixer Bestandteil des Fit Class Plans immer mittwochs 19:00 Uhr, wöchentlich abwechselnd mit Piloxing® Knockout

 

Piloxing® Knockout,

Piloxing® Knockout ist ein auf 6 Runden aufgebautes, hochintensives, plyometrisches und fuktionelles Training. Wachse über deine Grenzen hinaus und erreiche ein komplett neues Fitnesslevel!

ACHTUNG: Nicht für Anfänger / Personen ohne Sporterfahrung geeignet!

Fixer Bestandteil des Fit Class Plans immer mittwochs 19:00 Uhr, wöchentlich abwechselnd mit Piloxing® SSP

 

 

The Mix by Piloxing®

Ganz frisch und neu: The Mix by Piloxing® !
Sie nennen es tanzen – wir nennen es leben! The Mix zieht dich mit dem ersten Beat in seinen Bann! Verlier dich in aktuellen Musikhits oder bekannten Klassikern während du die aktuellen Moves & Grooves aus LA’S Tanzszene lernst!
Keine Voraussetzungen oder Vorkenntnise! Wenn du tanzen willst, dann tanze!

Leider aktuell nicht fix im Wochenplan, aber von Zeit zu Zeit als Workshop!

Power

Unsere Power Classes warten auf dich!

Unsere Power Classes sind spezielle Kräftigungsstunden um gezielt bestimmte Muskelgruppen zu stärken sowie den ganzen Körper in Schwung zu bringen.

Aktuell zählen dazu folgende Classes:

 

Back’n’Abs

Eine extra Stunde in deren Fokus unsere Rumpfmuskulatur steht! Gezieltes Rücken- und Bauchtraining um die Muskeln zu stärken und die äußere sowie innere Haltung zu bewahren.

Wir wechseln hier wöchentlich zwischen sanftem Grouptraining (gerade Wochen) und intensivem Intervalltraining.(ungerade Wochen)

Fixer Bestandteil des Fit Class Plans, immer dienstags um 18:00 Uhr

 

Sixpack’n’Booty
Intervalltraining mit vollem Fokus auf unsere Bauch- und Pomuskeln, Sixpack und Knackpo AHOI!!!! 😉

Fixer Bestandteil des Fit Class Plans, immer donnerstags um 19:00 Uhr

Stretching

Unsere Stretching Classes warten auf dich!

Unsere Stretch Classes sind eigene Dehn- bzw. Entspannungsstunden. Ziel unserer Stretch Einheiten ist zum Einen die Entspannung um dem stressigen Alltag zu entfliehen. Zum Andern aber auch die Verbesserung der Flexibilität, sei es zur Erreichung des Spagats oder eine allgemeien Verbesserung deiner Beweglichkeit.

 

Wir haben zwei Einheiten pro Woche und legen den Fokus dabei auf unterschiedliche Muskeln.

(Keine Angst, du musst natürlich noch keinen Spagat können. Es zeigt dir hier nur die Richtung in die gedehnt wird)

 

Dienstag: Fokus auf Middle Split und Forward Bend Stretches

Freitag: Fokus auf Front Split und Back Bend Stretches

 

Fixer Bestandteil unsere Fit Class Plans, immer dienstags und freitags um 19:00 Uhr!

 

Jetzt Anmelden

Fit Classes Anmeldung
Die Anmeldemöglichkeiten ab September 2019

WOCHENPLAN

Alle Fit Classes finden ab 3 Anmeldungen statt
An- und Abmeldung bis 14:00 Uhr des aktuellen Tages möglich!*
* sofern genügend Anmeldungen vorhanden sind, sind auch spontane Anmeldungen nach 14:00 Uhr möglich

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
BACK'n'ABS
17.09.2019
SANDRA
3/10 Plätzen frei
BACK'n'ABSwöchentlicher Wechseln zwischen sanftem Grouptraining und Zirkeltraining
BARRE CONCEPT
19.09.2019
SANDRA
8/12 Plätzen frei
19:00
BARRE CONCEPT
23.09.2019
SANDRA
12/12 Plätzen frei
STRETCHING
17.09.2019
SANDRA
5/12 Plätzen frei
STRETCHINGSide Split & Forward Bend
PILOXING
SSP 18.09.2019
MONI
8/10 Plätzen frei
PILOXINGabwechselnd Piloxing SSP (gerade Wochen) und Piloxing Knockout (ungerade Wochen)
SIXPACK'N'BOOTY
19.09.2019
SANDRA
5/10 Plätzen frei
SIXPACK'N'BOOTYIntervalltraining mit Fokus auf die Bauch- und Pomuskeln
STRETCHING
20.09.2019
MONI
8/12 Plätzen frei
STRETCHINGFront Split & Back Bend

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
BARRE CONCEPT
19.09.2019
SANDRA
8/12 Plätzen frei
19:00
BARRE CONCEPT
23.09.2019
SANDRA
12/12 Plätzen frei

Montag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
PILOXING
SSP 18.09.2019
MONI
8/10 Plätzen frei
PILOXINGabwechselnd Piloxing SSP (gerade Wochen) und Piloxing Knockout (ungerade Wochen)

Mittwoch

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
BACK'n'ABS
17.09.2019
SANDRA
3/10 Plätzen frei
BACK'n'ABSwöchentlicher Wechseln zwischen sanftem Grouptraining und Zirkeltraining
19:00
SIXPACK'N'BOOTY
19.09.2019
SANDRA
5/10 Plätzen frei
SIXPACK'N'BOOTYIntervalltraining mit Fokus auf die Bauch- und Pomuskeln

Dienstag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
STRETCHING
17.09.2019
SANDRA
5/12 Plätzen frei
STRETCHINGSide Split & Forward Bend
STRETCHING
20.09.2019
MONI
8/12 Plätzen frei
STRETCHINGFront Split & Back Bend

Dienstag

Freitag

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Die Zahlungsmöglichkeiten

FIT CLASSES

  • Schnuppern
  • 5
    1 Einheit
    • Schnuppern
    • 1 Einheit
    • € 5,-
  • Fit Class
  • 15
    1 Einheit
    • 1 Einheit
    • 1 x Fit Class nach Wahl
    • € 15,-
  • Monatskarte
  • 49
    1 Einheit
    • Monatskarte
    • Monat nach Wahl
    • € 49,-
  • 10er Block
  • 120
    10 Einheiten
    • 10er Block
    • Gültig 1 Jahr
    • € 120,-
Unsere Fit Classes warten auf Dich!

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