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INFOS

Corona Virus Situation

Infos zur aktuellen Situation

News vom 23. Mai 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (25. – 31.05.2020) ausgeschrieben!

Möglicherweise ist dies die letzte Woche in der wir uns nur via Bildschirm sehen – nächste Woche wissen wir endlich genaueres!
Heute gibt es leider noch keine weiteren Infos, wir haben leider noch keine. Aber glaubt uns, wir warten genauso gespannt darauf wie ihr!
Deshalb heute leider nur diese kurze Info.

Bleibt gesund und fit! :-*

Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

News vom 16. Mai 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (18. – 24.05.2020) ausgeschrieben!
Auch am Donnerstag – Feiertag / Christi Himmelfahrt – werden wir Gas geben:
Ein bisschen Stretching für alle die sich in der Früh schon etwas Gutes tun und entspannt in den Tag starten wollen. Abends haben wir dann etwas ganz Besonderes für euch, etwas was wir so noch nicht gemacht haben: Tabata Training!!!

Infos zur wahrscheinlichen Öffnung am 1. Juni 2020:
Aus aktueller Sicht können wir am 1. Juni wieder öffnen – jedoch sind die Auflagen noch nicht genau definiert, deswegen wissen wir noch nicht genau wie die Öffnung aussehen wird – in Bezug auf Mundschutzmaske, Abstandregeln, etc.
Da es aber fix Auflagen geben wird, wägen wir gerade verschiedene Optionen ab. Eine davon könnte sein, dass wir zwar mit den Pole Classes wieder starten, Fit Classes aber weiterhin online halten. Wir müssen leider noch auf die endgültigen Vorgaben warten, aber sobald wir Genaueres wissen, informieren wir euch natürlich!

Bis dahin: bleibt gesund und fit! :-*

Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

News vom 09. Mai 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (11. – 17.05.2020) ausgeschrieben!

Mehr Infos haben wir leider seit letzter Woche noch nicht, aber wir bereiten uns auf jeden Fall auf den möglichen Start am 1. Juni 2020 vor und halten euch weiterhin auf dem Laufenden!

Bleibt gesund und fit! :-*

Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

News vom 02. Mai 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (04. – 10.05.2020) ausgeschrieben!
Natürlich gibt es im Mai für alle Fit Classes auch wieder die Monatskarte (€ 49,-)!
Pole Classes werden nach wie vor einzeln gebucht und bezahlt – dies kann man natürlich auch mit den Fit Classes machen!

Statement zur aktuellen Lage:
So wie es aussieht, dürfen wir mit 1. Juni 2020 unser Studio wieder öffnen. Das würde u.a. bedeuten, dass die bereits im März gebuchten Poledance Kurse – die bis dato auf “Pause” waren – endlich fortgesetzt werden können. Da aber weder die Maßnahmen noch die Voraussetzungen aktuell genau geklärt sind, ist es noch keine endgültige Zusage. Wir hoffen, dass es bald detaillierte Infos gibt unter welchen Bedingungen wir den Betrieb wieder aufnehmen können und bis dahin planen wir mal den Re-Start am 1. Juni 2020. 😀

Es gibt also einen Silberstreifen am Horizont! Bleibt gesund und fit! :-*

Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

News vom 25. April 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (27. – 30.04.2020) ausgeschrieben! Am 1. Mai finden KEINE Classes statt!

Da wir immer wieder gefragt werden:
NEIN, noch können wir leider nicht genau sagen, wann wir wieder öffnen können und ab wann es für uns auch wieder sinnvoll ist und ob die Maßnahme die eine etwaige Öffnung mit sich führt, tragbar für unseren Sport sind (MNS-Masken zum Training, 1 Person pro 20m², …)
Aber nächste Woche gibt es eine Pressekonferenz die hoffentlich alle Fragen klärt. Aktuell sieht es nach Ende Mai aus, aber wie gesagt – noch ist es nicht fix! Sobald wir mehr wissen, geben wir euch Bescheid!

Bis wir uns im Studio wiedersehen, geben wir weiterhin in den Online Classes Gas und lassen uns nicht unterkriegen!

Bleibt gesund und fit! :-*


News vom 18. April 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (20.-26.04.2020) ausgeschrieben!

Leider haben wir auch weiterhin keine guten Nachrichten was die Öffnung des Studios betrifft. Aktuell ist auch der Start Mitte Mai nicht mehr sicher, da wir zum einen in geschlossenen Räumen zum anderen mit Körperkontakt arbeiten. Wir hoffen, dass es bald eine konkrete Aussage gibt und halten euch auch weiterhin auf dem Laufenden!!!

Bis wir uns im Studio wiedersehen, geben wir weiterhin in den Online Classes Gas und lassen uns nicht unterkriegen!

Bleibt gesund und fit! :-*


News vom 11. April 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (13.-19.04.2020) ausgeschrieben! Am Ostermontag, 13.04.2020 werden keine Kurse stattfinden – aber ab Dienstag sind wir natürlich wieder für euch da!

Laut aktuellen Aussagen bleibt unser Studio noch mindestens bis Mitte Mai geschlossen, d.h. bis dahin werden wir auch weiterhin wöchentlich Online Classes ausschreiben. Falls ihr Wünsche oder Anregungen habt, ein Thema für die Online Classes das noch nicht aufgegriffen wurde oder euch sonst etwas am Herzen liegt, schickt uns doch ein E-Mail ans Office  – wir sind für euch da!

Frohe Ostern – wir hoffen ihr habt trotz allem ein kleines Osterfest!
Bleibt gesund und fit! :-*


News vom 04. April 2020

Wir haben euch soeben die Online Classes für die nächste Woche (06.-12.04.2020) ausgeschrieben! Da Ostern heuer ja leider ausfällt, gibt es diese Woche keine Osterpause wie sonst üblich – einzig am Ostermontag, 13.04.2020 werden keine Kurse stattfinden.

Nächsten Montag soll es ja eine Pressekonferenz zum schrittweise Lockern der Maßnahmen nach Ostern geben – wir sind gespannt und halten euch natürlich am Laufenden! Schließlich wollen wir alle bald wieder ins Studio! 🙂

Ein riesengroßes DANKE an alle die in der Zwischenzeit unsere Online Classes besuchen – wir freuen uns wirklich sehr darüber!
In diesem Sinne: bleibt gesund und fit – damit wir uns bald auch im realen Leben wiedersehen! 😉


Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

News vom 28. März 2020

Danke für die rege Teilnahme an unseren Online Classes – es tut wahnsinnig gut euch sehen zu können und wir freuen uns riesig!

Soeben haben wir die Online Classes für die nächste Woche (30.03.-05.04.2020)  ausgeschrieben! Und weil oft gefragt wurde:
JA – für April gibt es auch wieder eine Fit Class Monatskarte (€ 49,-), die für alle Online Fit Classes verwendet werden kann! Sollten wir unser Studio im April wieder öffnen dürfen, gilt sie natürlich auch für Studio Fit Classes. Ob und wann wir wieder öffnen können, ist aber zum jetzigen Zeitpunkt nicht absehbar…

Doch, davon lassen wir uns nicht aufhalten – gemeinsam trainieren wir weiter!
Bleibt gesund und fit – wir schaffen das!


News vom 21. März 2020

Danke an alle die an den beiden Testläufen zu den Online Classes teilgenommen haben!
Dank euch können wir heute die ersten Online Classes für die nächste Woche sowie alle Infos dazu ausschreiben. (Infos findet ihr weiter unten).
Wir halten uns mal an unseren klassischen Fit Class Plan – Pole Online Classes werden noch folgen!

In diesem Sinne:
Gemeinsam gehen wir durch diese Krise – gemeinsam geben wir weiterhin Gas!
Wir freuen uns darauf euch zu sehen!


News vom 20. März 2020

Seit heute ist es offiziell:
Die Maßnahmen bzgl. Coronavirus wurden verlängert! D.h. unser Studio bleibt mind. bis Ostern geschlossen! 🙁
Aber die Gesundheit geht vor, deshalb arbeiten wir weiter an unseren Online Classes und lassen uns nicht unterkriegen!

Nachdem gestrigen ersten Testlauf unserer Online Classes und der großen Nachfrage haben wir beschlossen eine andere App als Unterstützung zu nehmen.

Die Online Classes werden nun mit der App “ZOOM” gehalten, d.h. ihr solltet euch diese App downloaden und dann ein Konto erstellen. Zum Glück kann man das auch ganz einfach mithilfe seines Google oder Facebook Kontos machen. Alle weiteren Infos dazu, bekommt ihr bei eurer Anmeldung.

Heute im zweiten Testlauf werden wir sehen ob wir die Problemchen vom 1. Testlauf damit behoben haben.

Wir danken allen die mitmachen und freuen uns schon darauf euch zu sehen!


News vom 18. März 2020

Wir arbeiten nach wie vor an den Online Classes und würden diese Woche gerne mit euch einen Testlauf starten:

.) Online Sixpack’n’Booty Fit Class am Do, 19. März 2020 um 19:00 Uhr mit Sandra
.) Online Stretching Fit Class am Fr, 20. März 2020 um 19:00 Uhr mit Moni

Also zeitlich so wie ihr die Fit Classes gewohnt seid! 🙂

 

Wie wird das Ganze ablaufen?

Wir werden die Online Classes via Google Hangouts machen, d.h. ihr braucht ein Google-Konto! Dieses lässt sich ganz schnell anlegen – falls keines vorhanden – und kann jederzeit wieder gelöscht werden. Google Hangouts solltet ihr mit einem Google Account automatisch haben und findet ihr bei den Google Apps (Maps, Gmail, usw.). Falls dies nicht der Fall ist, könnt ihr euch die App ganz leicht als Download holen.
Ihr könnt via Smartphone oder Computer/Laptop Google Hangouts nützen und an der Online Class teilnehmen. Wer ein Headset hat, sollte dieses benutzen, ansonsten bitte das Mikro ausschalten – ansonsten geht’s drunter und drüber 😉

 

Wie melde ich mich an?

Zum Anmelden scrollt bitte runter und verwendet das Anmeldesystem, es ist genauso wie ihr es von den Fit Classes gewohnt seid!
Bitte benutzt gleich bei eurer Anmeldung eure Google E-Mailadresse ( ….@gmail.com) damit wir euch dann zum “Hangout” hinzufügen können.

 

Was passiert nach der Anmeldung?

Es kommt eine automatische Bestätigungsmail wie üblich. Etwa 20 Minuten vor Start der Class werden wir euch via E-Mail einen Link zum “Hangout” schicken bzw. euch direkt im “Hangout” eine Einladung schicken, die ihr dann direkt annehmen könnt. D.h. bitte öffnet ein paar Minuten vor Start eure App um rechtzeitig und problemlos zur Online Class zu finden.

 

Was kostet die Online Class?

Die ersten zwei Online Classes diese Woche sind gratis! Je nach Ablauf des Testlaufs können wir dann die nächste Woche planen.
Infos folgen!

Wir sind schon ganz aufgeregt und freuen uns darauf euch wieder zu sehen!  😀


News vom 17. März 2020

Heute geht nun endlich auch diese Infoseite auf unserer Website online!
Wir haben euch diesen News Bereich, eine Sammlung all unserer Home Workouts sowie ein paar motivierende Bilder zusammengestellt. Auch ein Platz für die geplanten Online Classes findet sich hier!

Aktuell danken wir euch für eure lieben Rückmeldungen und arbeiten an einer Online Class Möglichkeit.
Schickt uns gerne noch weitere Ideen und Vorschläge für die Online Classes!

 

Für alle die unsere Social Media Kanäle noch nicht kennen, hier ein paar Shortcodes:

Instagram
Facebook

Und nicht vergessen: positiv denken, gemeinsam schaffen wir das!


News vom 16. März 2020

Folgende Info ging heute per E-Mail direkt an alle KursteilnehmerInnen, die heuer eine Pole oder Fit Class besucht haben bzw. wurde als Instagram Story gepostet:

 

Ihr habt es hoffentlich schon mitbekommen:
Aufgrund der aktuellen Corona-Virus-Situation ist unser Studio seit Samstag, 14. März 2020 Mittag geschlossen und der Kursbetrieb eingestellt!

Wir haben unser Studio auf jeden Fall bis 29. März 2020 geschlossen, aber ganz ehrlich, ich befürchtet und bin mir ziemlich sicher, dass wir länger schließen müssen und auch werden um eure sowie unsere Gesund- und Sicherheit nicht zu gefährden.

Natürlich versuchen wir euch weiterhin auf unseren Social Media Kanälen (Facebook & Instagram) auf dem Laufenden zu halten! Für alle, die sich nicht auf Social Media befinden, aber trotzdem informiert werden wollen, werde wir natürlich auf unserer Website die wichtigsten Infos zusammenfassen bzw. richten wir für euch einen E-Mail Newsletter ein.

Wer also gerne Infos per E-Mail bekommen möchte, sagt uns bitte Bescheid!

 

 

Ein paar Fragen, die ihr euch sicher bereits stellt:

.) Wie geht es mit den bereits gebuchten Poledance Kursen weiter?

Unsere Poledance Kurse pausieren, d.h. nach der “Corona-Pause” werden sie ganz normal weitergeführt. Die Einheiten verfallen euch nicht und können hoffentlich bald weitergehen!

 

.) Wie werden die restlichen Wochen der Fit Class Monatskarte März vergütet?

Auch hier werden wir euch die Möglichkeit geben die fehlende Zeit nachzuholen. Genaueres können wir aber erst sagen, wenn wir wissen wann wir den Betrieb wieder aufnehmen.

 

.) Wird es Online Classes geben?

Ja, wir prüfen gerade die Möglichkeiten dies anzubieten und sind auch motiviert dies zu tun! Ihr werdet im Laufe des Nachmittages auf Social Media auch die ein oder andere Frage dazu bekommen.
Wer nicht auf Facebook oder Instagram ist, darf uns gerne Wünsche, Vorschläge zu Online Classes (Pole, Fit, Uhrzeit,..) per E-Mail schicken, danke!

Aber noch gibt es keine Online Classes! Was es aber bereits gibt sind Trainingsideen, -vorschläge und div. Videos aus den letzten Jahren: die Pole, Fit und Flexy WOWs der Fastenzeit 2019 sowie die Pole WOWs der Fastenzeit 2018.

Ebenfalls interessant wären vielleicht unsere Video Adventkalender 2018 und 2019 mit verschiedenen Pole Spin Variationen von Plié Spin sowie Corkscrew Spin.

All diese Videos findet ihr auf unserer Facebook bzw. Youtube Seite und sollten im Laufe des Tages auch langsam auf unsere Website wandern.

 

.) Perfect Pole Online Shop

Was es natürlich bereits Online gibt, ist unser Online Shop 😉
Jetzt wo die Geschäfte geschlossen habe, wäre doch der ideale Zeitpunkt sich durch unsere Perfect Pole Kollektion zu wühlen 😉 Den Shop findet ihr ebenfalls auf unserer Website!

 

Wie gesagt, wir versuchen euch weiterhin auf dem Laufenden zu halten, aber im Moment muss ich sagen, raucht uns der Kopf beim Versuch das Beste aus dieser Situation rauszuholen. Dennoch, gemeinsam schaffen wir das!

Abschließend möchten ich nochmal sagen:
Die Gesundheit ist unser oberstes Gut – wir sollten sie nicht leichtfertig aufs Spiel setzen!

Bleibt’s gesund – auf dass wir uns alle bald wieder sehen!

Liebe Grüße
Euer Perfect Pole Team

WIR SCHAFFEN DAS!

#staystrong #staytogether
Das Beste aus der Situation machen

ONLINE CLASSES

Jeden Samstag neue Online Classes
Alle Infos findet ihr gleich unter dem Anmeldesystem.
Alle Online FIT Classes finden bereits ab einer Anmeldung statt, Online POLE Classes ab zwei Anmeldungen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE Pilates
28.05.2020
MONI
21/25 Plätzen frei
ONLINE POLE
HIIT
SANDRA
22/25 Plätzen frei
19:00
ONLINE HIIT
28.05.2020
SANDRA
19/25 Plätzen frei
ONLINE Stretching
29.05.2020
MONI
20/25 Plätzen frei
ONLINE StretchingFront Split & Back Bend

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE Pilates
28.05.2020
MONI
21/25 Plätzen frei
19:00
ONLINE HIIT
28.05.2020
SANDRA
19/25 Plätzen frei
ONLINE Stretching
29.05.2020
MONI
20/25 Plätzen frei
ONLINE StretchingFront Split & Back Bend

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
ONLINE POLE
HIIT
SANDRA
22/25 Plätzen frei

Freitag

No events available!

Infos zu den Online Classes

Allgemeine Infos:
Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <-. Lade dir diese auf dein Smartphone/Notebook/etc.
Nach deiner Anmeldung zur Online Class bekommst du – wie üblich – ein automatisches Bestätigungsmail. Wir schicken dir dann zusätzlich noch ein Mail mit Infos sowie den Link zum Zoom Meeting damit du an der Class teilnehmen kannst! Das Meeting wird etwa 10 Minuten vor Start vom Host eröffnet.
Nicht wundern – es kann sein, dass du den Link erst 30 Minuten vor Start der Online Class bekommst!

Preise:
Online Pole Class: € 10,-
Online Fit Class: € 6,-
Alle Online Classes können einzeln gebucht und bezahlt werden.
Jede Online Fit Class ist in der Fit Class Monatskarte des jeweiligen Monats inkludiert!

Wir möchten hier gleich darauf hinweisen:
Um das Beste aus unserem Online Training herauszuholen, achte darauf dass deine Kamera aktiv ist und du mit dem ganzen Körper sichtbar bist. Wir sind ja nicht vor Ort und können daher nur so etwaige Korrekturen oder Hilfestellungen geben.

Ziel unserer Online Classes ist es ein gemeinsames Training – wie ihr es aus dem Studio kennt – im bestmöglichen Zustand auch in dieser Zeit von zu Hause zu ermöglichen. Jedoch wir sind nicht vor Ort, die Teilnahme am Training erfolgt also auf eigene Gefahr!

Infos zur Online BACK’n’ABS Fit Class:

In unserer Back’n’Abs Fit Class fokussieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur. Bauch- und Rückentraining steht dabei im Vordergrund um die Muskeln zu stärken und die äußere sowie innere Haltung zu bewahren.

Was brauchst du?
Für unsere Back’n’Abs Online Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Di, 26.05.20 Back’n’Abs Fit Class 18:00-19:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online BARRE CONCEPT Fit Class:

Barre Concept ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode – ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – jede Menge Spaß inkludiert!

Was brauchst du?
Für unsere Barre Concept Online Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Da du vermutlich keine Ballettstange zu Hause hast, wäre z.B. ein Sessel, eine Wand oder etwas ähnliches zum Abstützen optimal. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Mo, 25.05.20 Barre Concept Fit Class 19:00-20:00 Uhr 

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online HIIT Fit Class:
Unsere HIIT Workout Fit Class ist ein Ganzkörper-Intervalltraining über 5 Runden. Jede Runde besteht aus 5 Übungen zu je einer Minute. Zwischen den Runden gibt es eine Minute Pause!

Was brauchst du?
Für unsere HIIT Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch. Turnschuhe kannst du gerne anziehen, sind aber kein Muss – barfuß geht auch! Etwas zu Trinken schadet sicher nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Do, 28.05.20 HIIT Fit Class 19:00-20:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zu den Online POLE Classes:


POLE 100 Ways to Invert
Ein kleine Sammlung klassischer Invert- , aber auch Kombi-Moves, die dir helfen die Welt auf den Kopf zu stellen.

Voraussetzungen:
ab MI-Level
Termine diese Woche:
.) Mo, 25.05.20 Pole 100 Ways to Invert 18:00-19:00 Uhr


POLE Flag Conditioning
Eine Pole Flag / Human Flag / Iron X /.. ist dein großes Ziel? Leider geht das nicht von heut auf morgen, aber wir haben einige Übungen für dich, die dir helfen die nötige Kraft dafür aufzubauen.

Voraussetzungen:
ab MI-Level
Termine diese Woche:
.) Mi, 27.05.20 Flag Conditioning 18:00-19:00 Uhr


POLE HIIT
Ihr kennt vielleicht das klassische HIIT aus unseren Fit Classes – wir legen es auf Pole um und haben für euch eine Pole Conditioning Class der Extraklasse 😉 Es gibt 5 Runden, jede Runde besteht aus 5 Übungen an, mit und/oder mithilfe der Pole. Zwischen den Runden gibt es eine Minute Pause! Du willst Kraft aufbauen? Dann ist das DIE Einheit für dich!

Voraussetzungen:
Basic Pole Kenntnisse, all Level
Termine diese Woche:
.) Fr, 29.05.20 Pole HIIT 18:00-19:00 Uhr


Was brauchst du?
Du brauchst definitiv eine Pole, dein liebstes Poledance Outfit ;), etwas zu Trinken, ein kleines Handtuch und eine Matte schadet auch nicht

Preis:
€ 10,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online PILATES Class:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur – aktiviere dein Powerhouse und atme kraftvoll durch!

Was brauchst du?
Für unsere Pilates Class benötigst du bequeme Kleidung und eine Matte. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Do, 28.05.20 Pilates Fit Class 18:00-19:00 Uhr

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online PILOXING® Fit Class:

Piloxing® ist ein aufregendes Fitnessprogramm, welches die Vorzüge von Pilates, Boxen und Tanz zu einem energiegeladenen Intervallworkout verbindet um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung zu bringen. Wir haben diese Woche folgendes Format für dich:

.) Piloxing® SSP
Piloxing® SSP steht für Sleek – Sexy – Powerful und kombiniert die Kraft, Schnelligkeit und Agilität des Boxens mit dem Tiefenmuskulaturtraining sowie der Flexibilität von Pilates zu einem körperformenden und straffenden Workout!

Was brauchst du?
Für unsere Piloxing® Fit Class benötigst du bequeme Kleidung, sofern vorhanden deine Piloxing Handschauhe, ev. eine Matte, ein Handtuch und ein bisschen Platz. Für Knockout empfehlen wir Turnschuhe, bei SSP wird barfuß trainiert! Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Mi, 27.05.20 Piloxing SSP Fit Class 19:00-20:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

Infos zur Online STRETCHING Fit Class:

Wir haben diese Woche 3 verschiedene Stretching Classes:
.) Stretching am Morgen:
Fokussiert wird ein sanftes Recken und Strecken sowie Wecken des Körpers um so frisch in den Tag zu starten. An Yoga angelehnte Übungen bzw. Übungsabfolgen fließen hier ein.

.) Stretching am Dienstag:
Fokus liegt auf Übungen für Seitspagat und Vorwärtsbeugen

.) Stretching am Freitag:
Fokus liegt auf Übungen für Frontspagat und Rückwärtsbeugen – hier wäre ein Yogagurt bzw. ein Gürtel oder ähnliches von Vorteil!

Was brauchst du?
Für unsere Online Stretching Classes benötigst du eine Matte sowie ein Handtuch, ev. Yogablöcke und Yogagurt. Alternativ kann man z.B. auch Bücher (statt Yogablöcken) oder einen klassischen Gürtel, ein Band,.. (statt Yogagurt) verwenden. Etwas zu Trinken schadet auch nicht! 😉

Preis:
€ 6,- pro Teilnehmer*
Den Betrag bitte direkt nach der Buchung überweisen (Bankdaten sind im Bestätigungsmail) – danke!

* solltet ihr z.B. zu zweit vor einem Bildschirm mitmachen, braucht ihr nur einmal zahlen (und auch nur einmal anmelden), hier gilt der Preis pro benutztem Zoom Account
* diese Class ist in der Fit Class Monatskarte Mai 2020 inkludiert!

Termine diese Woche:
.) Mo, 25.05.20 Stretching 08:00-09:00 Uhr
.) Di, 26.05.20 Stretching 08:00-09:00 Uhr
.) Di, 26.05.20 Stretching 19:00-20:00 Uhr
.) Mi, 27.05.20 Stretching 08:00-09:00 Uhr
.) Do, 28.05.20 Stretching 08:00-09:00 Uhr
.) Fr, 29.05.20 Stretching 19:00-20:00 Uhr

 

Um an unseren Online Classes teilnehmen zu können, benötigst du die App -> ZOOM <- .
Weitere Infos dazu unter Punkt Allgemeine Infos.

 

STAY HEALTHY

#stayhealthy #stayhome
Unsere Online Workouts

WORKOUTS

Du möchtest zu Hause trainieren? Kein Problem, hier ein paar Anregungen:

Fit WOW

Fit Workout of the Week - Training mit dem eigenen Körpergewicht

Ganzkörper Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Ganzkörper Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem WOW – ganz ohne Equipment, nur mit dem eigenen Körpergewicht!

Pole WOW

Pole Workout of the Week - dein Training mit Pole

Pole Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Pole Workout of the Week #7

Viel Spaß mit unserem Pole WOW – Training mit dem eigenen Körpergewicht und deiner Pole!

Flexy WOW

Flexy Workout of the Week - trainiere deine Flexibilität

Flexy Workout of the Week #1

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #2

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #3

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #4

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #5

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #6

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

Flexy Workout of the Week #7

Viel Spaß mit unserem Flexy WOW!

PIMP MY Pole Move

EIn Pole Move - Viele Variationen

Hier findet ihr unseren PlMP MY Plie Spin Video Adventkalender von 2018!

Hier findet ihr unseren PlMP MY Corkscrew Spin Video Adventkalender von 2019!

NUTZ DIE ZEIT

#trainhome #stayhome
! Kein Zeit für Ausreden !

TRAIN HARD AND STAY HOME!